Escalera hacia el cielo



Me pregunto cómo puedo tener una vida sana de manera que pueda prevenir, en lo que está de mi mano, tanto enfermedades físicas como mentales...es algo que pienso mucho últimamente...
Por cierto, el otro día conocí al primo de una amiga, había estado en la India y hacía Yoga, además meditaba, la verdad es que se le veía como de otro mundo...
- ¿Y tú quieres eso para ti?.
 Preguntó mi terapeuta.
- ¿Dices parecer de otro mundo?...eh...bueno...no es precisamente mi aspiración...la verdad es que su primo tenía una mirada que a mí me asustaba un poco pues no parecía mirarte realmente sino que su mirada estaba como nublada y desenfocada, como si realmente no mirara a ninguna parte, como si mirara al vacío...
Y dime, ¿es así como se queda uno cuando medita mucho?
- Oh no, eso según lo describes tiene un nombre y es evasión espiritual. Se trata de una forma de utilizar la meditación o el mundo espiritual para escapar de este mundo, probablemente a esa persona este mundo le cause tal sufrimiento que es el recurso que ha encontrado para escapar. 
¿Y hay una forma de meditar que no sea para escapar? 
- Sí claro, el objetivo de meditar es justo el contrario, meditar para conectar con el sufrimiento y con todas las demás emociones. Eso sí, acompañado de psicoterapia para ayudar a desanudar los bloqueos, pues si no, es bastante frecuente que se crea que eso está desanudado y, sin embargo, simplemente se está rechazando y metiéndolo en la sombra, con lo cual tiene más peligro todo lo que se meta ahí.
¿Entonces para tener una vida sana qué cosas tengo que hacer?
- Bueno en principio, como ya sabemos, una alimentación equilibrada y sana, ejercicio físico y mental, y si te apetece tener alguna práctica como relajación y meditación puede venir muy bien para templar los nervios. Sin embargo, no es tan importante el qué como el cómo. El cómo realizas cualquier actividad o reposo es justo la clave pues no es tan importante la cantidad de cosas saludables que puedas hacer en tu vida como hacer menos cosas pero con más calidad, es decir, disfrutándolas más y utilizándolas para conectar contigo misma, una persona puede tener una práctica de vida saludable muy completa, sin embargo, puede que lo lleve a cabo en su vida con cierta obsesión, con lo cual, en verdad, esa práctica saludable la está utilizando para tener un problema psicológico. Por eso es bueno, cuando realizas cualquier actividad, pararse de vez en cuando a hacerte una pregunta, y es ¿qué motivación real es la que me lleva a hacer esto?
Vaya...entiendo...qué sencillo parece y qué difícil de practicar...