Psicólogos que estudian la violencia y presentación en Gijón del libro: "Infierno, cielo y en la Tierra un traje verde".


No sé si aquel día en Gijón había psicólogos interesados por el fenómeno de la violencia y el terrorismo, pero allí estaba yo, en el Ateneo de Jovellanos, el viernes día 10 de marzo, en aquella presentación de tres libros, de tres personas que habían encontrado una forma de expresar aquel horror, el de la lucha contra el terrorismo de ETA. El objetivo es que no quede en el olvido el dolor que nos hace humanos. Eran las I Jornadas sobre víctimas, violencia y terrorismo.

Xavier Eguiguren con Infierno, cielo y en la Tierra un traje verde
José Alfonso Romero P. Seguín con La hija del txacurra
Juanjose Mateos San José con Los verdugos voluntarios

Inteligencia emocional. El puzle interior.


Quiero compartir con vosotros una nueva presentación de mi libro El puzle interior. Tendrá lugar en Mieres el viernes 24 de marzo, a las 19:30 en la Casa de Cultura Teodoro Cuesta.

Debo agradecer a Ismael González Arias, director de esta casa de cultura y uno de los escritores más prolíficos del panorama literario asturiano, la oportunidad de presentar mi libro en Mieres del Camín. En sus quehaceres, Isamel, no para de darle vida cultural a este lugar, y aún con su apretada agenda, no dudó en hacerme un sitio.

Cómo superar mi depresión. Cómo superarme


Hoy quiero compartir contigo mis reflexiones de estos días. Siempre estoy con algo entre manos porque mi pasión es aprender y desentrañar esos misterios de nuestra mente, cómo se llegan a hacer nudos mentales y cómo se pueden deshacer para seguir hacia adelante.

¿Alguna vez has sentido que estás metido en un laberinto y que no puedes salir? Nuestra perspectiva se estrecha y nuestros sentimientos parecen estar metidos en un laberinto, donde no vemos la salida y nos sentimos indefensos.


Psicóloga mi vocación, Gijón mi destino


Psicólogos de diferentes escuelas, cada vez más, abogan por un eclecticismo que les lleva a utilizar las herramientas psicológicas necesarias, todo con tal de adaptar la terapia al paciente y que la ayuda sea lo más eficaz y rápida posible.

Pacientes, o clientes, según el enfoque que utilicemos, podemos ser todos y, desde luego, lo recomiendo. Siempre pensé que la mejor forma de ayudar a los demás es primero ayudarse a uno mismo, y así lo hice cuando acudí a terapia en 2007.

Ser sensible no es ser débil


Sensible significa capaz de detectar, apreciar o reaccionar emocionalmente ante algo, lo que hagamos con ese algo ya es otra historia. Antónimos de sensible son: insensible, cruel, dañino, impasible, inhumano.

¿Crees que es más fuerte el que es más inhumano? ¿no verdad? desde luego no estaríamos hablando de la verdadera fortaleza humana, sino de una "fortaleza" robótica, artificial, incluso hablaríamos de psicopatía, de falta de sentimientos y de consideración hacia los demás, más bien estaríamos hablando de maldad.

Pero volviendo a lo que nos ocupa, a la verdadera fortaleza, a esa sensibilidad humana, vamos a considerar a partir de ahora a la sensibilidad como un radar.


Todos tenemos sensibilidad, ese radar que puede detectar estímulos, tanto externos como internos. Digamos que este radar capta mucha información necesaria para una buena toma de decisiones y para reaccionar al medio de la forma más adecuada, para ti y para los demás. Pero ¿cómo está la salud de tu radar?


El psicólogo es para cuerdos


Que no te engañen, el psicólogo no es para locos, sino para cuerdos. Ya sabemos lo relativo que es el término "loco" y el mal uso que se le da, pero lo que es cierto es que todos tenemos una neurosis, digamos cierta tendencia a un comportamiento menos sano y que aparece con más probabilidad en momentos difíciles de nuestra vida o cuando más estresados estamos.


Por qué me siento mal


Senda ese día estaba muy confusa, parecía tener lo que creía que hacía falta para ser feliz, pero no lo era.

Nunca pensaba en la felicidad como en una vida perfecta, sabía que problemas siempre existirían, pero había tenido etapas en su vida en las que, a pesar de los problemas, se encontraba bien y lo añoraba.

Lo que me dijeron de pequeño


Me disponía a escribir, cuando un sonido en mi móvil me sacó de mi letargo, estaba absorbida por la lectura del libro: Trance formate de John Grinder y Richard Blander. Efectivamente estaba en trance hipnótico, como todos en el momento que nos concentramos en algo y conseguimos que lo demás desaparezca.

Acoso escolar y la unión de grupo


La Psicología es la ciencia que estudia la conducta y los procesos mentales, tratando de describir y explicar cualquier aspecto del pensamiento, el sentimiento, la percepción y la conducta. Uno de los campos más apasionantes para mí, aparte de la psicopatología, es la psicología social, cómo nos comportamos en grupo, qué diferencias hay de unas culturas a otras y por qué.

Acabo de redescubrir a Leonard Berkowitz
en este libro al que le tengo tanto cariño y que me ha acompañado tantos años: El animal social, un título muy sugerente que precisamente viene a introducir el tema del que hoy quiero hablar: la agresividad humana versus el altruísmo.

Psicología de la atracción


Psicólogos de todo el mundo estarían encantados de hablar sobre esto, después de leer estudios que muestran cómo por miedo, odio o prejuicio las personas pueden privarse unas a otras de sus derechos civiles, robarse la libertad o incluso destruirse.

Pero ¿hay algún modo de disminuir la agresión y estimular a las personas para que asuman responsabilidades por el bienestar del prójimo? Vamos a ver qué factores provocan el afecto en las personas.

Acoso escolar, origen y desarrollo


Una de las cosas que más me apasionan es saber el por qué de las cosas. Creo que esa etapa de mi niñez me quedó muy marcada. Había demasiadas incógnitas y misterios por resolver que me mantenían en pie y lista para preguntar, de nuevo, por qué, hasta agotar a mis padres.

Pero el caso es que sigo preguntándome el por qué de muchas cosas y algunas respuestas he encontrado. En el tema del acoso escolar me preguntaba qué factores estarían incidiendo en que hayamos permanecido y sigamos permaneciendo, por más tiempo del deseable, en esa pasividad que nos hace cómplices y que no está consiguiendo parar esta conducta humana para sustituirla por la colaboración y el altruísmo.

Acoso escolar


Era una mañana de 1993, aproximadamente, con el tiempo las fechas comienzan a relativizarse, más menos 2, tendente a infinito, así como decíamos en estadística, pues aquí ilgual, 4 años arriba o abajo, da igual. 

El caso es que estaba en clase de psicología social, en aquella facultad donde los patitos parían en primavera, en el verde y frondoso patio interior los veíamos caminar con mucho swing, detrás de su madre. 

Soledad en el mundo moderno, utiliza tu psicología


Psicología tenemos todos, lo que tenemos que hacer es utilizarla. Hoy en día tenemos a nuestro alcance tanta información y tantas posibilidades para relacionarnos como nunca hemos tenido, sin embargo, ¿qué ocurre con el sentimiento de soledad que parece aumentar en la población?

Tenemos a nuestro alcance las redes sociales, con las que se nos abre todo un arcoiris de personas diferentes con las que podemos interactuar de muchas maneras posibles. Lo que estaría bien es que nos cuestionáramos con qué fines utilizamos estas redes sociales y de qué manera lo hacemos, si escribimos al ordenador lo mismo que diríamos cara a cara o no.

Hipnosis y tu poder mental


Cuando tenemos ciertos hábitos de pensamientos, tipo ¿y si no apruebo? ¿y si fallo? etc, no hacemos otra cosa que autosugestionarnos. A veces esas frases, según el grado en el que nos las creamos, pueden ser poderosas armas para bloquear nuestras capacidades.

La buena noticia es que sólo tenemos que aplicar este hábito enfocado de otra manera. ¿He dicho enfocado? pues justo es una de las cosas que hacemos con nuestra mente, enfocarla en diferentes direcciones. Entonces ¿cómo puedo yo enfocar la atención para que los resultados sean beneficiosos para mí? Esta es la cuestión, la capacidad que tenemos para sugestionarnos. 

La depresión otoñal


Todos notamos de alguna forma los cambios de estación. Comienza un cierto letargo o bajada de actividad después del verano. El verano conlleva más apertura, más salidas de casa o más socialización. Ahora comenzamos a notar un cierto contraste en el estado de ánimo. Claro cada uno con sus circunstancias, que son cruciales.

Cómo afrontar una separación


Es como si alguien me hubiera robado el corazón, como aquel globo que salió volando hacia el universo para nunca más volver. Me viene a la mente cuando iba a la feria de pequeña, toda la ilusión con la que sostenía mi globo se iba casi sin darme cuenta ante un descuido. Comentaba Gema en aquella sesión de terapia de grupo.

Redes sociales en soledad


Tengo a golpe de click demasiadas cosas, todo rápido, instantáneo, detrás del ordenador, parece que lo tengo todo y, sin embargo, sigo sintiendo soledad.

Cual botella de náufrago lanzamos miles de mensajes al ciberespacio para ser escuchados. Como si aquí no me pudieran escuchar, ¿será quizá que no nos escuchamos? Nos tenemos tan cerca que no nos vemos, ni a nosotros ni a los demás, quizá sea esto.


Cómo se relaciona un psicópata



"El torturador se equivoca porque cree no participar en el sufrimiento, el torturado se equivoca porque cree no participar en la culpa". Shopenhauer.


Atrapa mi atención poder conocer diferentes puntos de vista, diferentes culturas, diferentes carácteres, diferentes formas de pensar, de sentir, de ver la vida, funcionamientos personales diametralmente opuestos. Es fascinante ver la gran diversidad de maneras de vivir la vida.

Sin embargo, hay unas formas más comprensibles que otras, y unas menos peligrosas que otras. La psicopatía es una forma de entender la vida bien diferente del que no la padece. Pero hablando de padecimientos, precisamente no es el psicópata el que sufre, los que padecen son los que entran en relación con él.